Nem todas as pessoas conseguem manter um sono de qualidade como nosso organismo precisa para descansar e renovar as energias.
Todos nós sabemos que é durante o sono, que nosso corpo descansa e recarrega as energias, e nada se compara à qualidade do sono quando dormimos naturalmente, sem necessidade de medicação.
Para tentar ter a boa noite de sono, muitas pessoas recorrem á ajuda de remédios, isso acontece com os que sofrem de insônia, por exemplo.
Dormir é uma necessidade fisiológica e, se não dormimos o suficiente, nosso organismo sofre as consequências, temos prejuízo em nossa saúde, o nível de estresse aumenta e nosso humor muda bruscamente.
A baixa qualidade de tempo de sono vai se agravando com o passar do tempo, por isso um médico deve ser consultado quando você começar ter o sono interrompido ou quando você perceber que está tendo dificuldade para dormir.
Por outro lado, muitas pessoas dormem com facilidade e com qualidade, chegando até mesmo a babar no travesseiro.
Se você é uma dessas pessoas, saiba que você é um privilegiado (a), pois isso significa que seu sono atingiu o ponto máximo, que você se desligou completamente. Sendo assim, a qualidade de seu sono seria perfeita!
Especialistas explicam que existem várias fases do sono, como:
Não REM
O sono não REM é lento e relaxante.
SONO REM
O sono REM é quando você atinge o nível máximo do sono, onde ocorrem os sonhos. Nesta fase, há uma movimentação rápida dos olhos, é nesse momento que você baba, coisa que poucos conseguem.
